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2007年10月07日

ボディコンバット

ボディコンバット


ボディコンバット（Body Combat）は、ボディトレーニングシステムのプログラムの一種。
格闘技の動きをベースにした有酸素運動である。

概要


ボディトレーニングシステム（現在名称：レスミルズプログラム）とは、ニュージーランドに本社を置く、「Les Mills International」が考案し、世界中に発信しているフィットネスプログラムである。頭文字から『BC』と略されることがある。
日本ではコナミスポーツクラブが総代理店であり、コナミスポーツクラブの看板プログラムでもある。このプログラムは同業他社にもライセンス単位で販売しているため、コナミスポーツクラブ以外でも導入しているところもある。さらに、コナミスポーツクラブが経営に提携している体育館や第三セクターのスポーツジムといった、公共スポーツ施設でも導入されている。現在のプログラムはBC32。

特徴


キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳、カポエイラカポエイラはBC30から採用の動きが取り入れられており、エアロビクスの効果だけでなく、ストレス解消も兼ねたトレーニングとなっている。日本にはボディパンプに次に導入された。ベースはキックボクシングで、それに他の格闘技が組み合わされている形となっているプログラムが主である。プログラムはコンバットトラックとパワートラック、ムエタイトラック、筋力コンディショニングで構成されている。コンバットトラックはパンチとキックを含めた動き、パワートラックはパンチのみで構成された動きである。メインは上半身（とくに腕と肩と人間の筋肉の一覧#腹部の筋|腹筋）だが、ボクシングのフットワークやランニング、足を前後に動かす《シザーズ》真上から見るとハサミが動いているように見えるため、こう呼ばれる、足を左右にクロスさせる《クロス》といった動きが入ってくるため、結局のところ全身運動になる。


posted by sayaka45973 at 01:11| Comment(12) | TrackBack(3) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント

マキちゃんってオ Ο ン コの中でチ Ο ポを奥にグググって押し付けると
「ひぁぁんっ！！(ﾟд`*;)」ってあえぎながらすーぐにイっちゃうんだよねｗｗｗｗｗ

おもしろがって押し付けまくってたらイキ過ぎておしっこ漏らしてたしｗｗｗｗｗ
その後の恥ずかしそうな表情がまたカワイイんだよなー！！（*´ー｀*)ーЭ

http://z.pe/nOv
Posted by きゃーわいーいねぇーｗｗｗ at 2009年10月03日 17:52

http://ZooM.SersaI.com/bjp1-vp/
ココの常連にいるｻﾞｰﾒｿ 大 好 き 女はヤバいな！！！！
10回くらい出してぜーんぶ飲み干したくせにまだ飲みたーいとか言ってたしｗｗｗｗｗ
マジで全部飲まれるかと思ったわ！！ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ(( ；ﾟДﾟ))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

ま、代わりに10ﾏﾝ＋寿司とかなりウマかったんだけどねｗｗｗ体力的にきっついわｗｗｗｗｗ
Posted by バーボンさん at 2009年10月05日 13:43

→→→ 親が金持ちで有名女子大に通ってるプライド高いお嬢様 ←←←

こういう子って意外とＭなんだよなｗｗｗ
まんぐり返しして上からジュポジュポ入れてやったらめっちゃ喜んでたしな！！(笑)
お高くとまってても所詮は女ってことだねｗｗｗ(*￣ー￣)ニヤリ

ただ１２マソをポイっと渡す所はやっぱお嬢様だったけどｗｗｗｗｗ

http://beem.bolar.net/8k0bp-o/
Posted by じゃんかじゃかじゃんｗｗｗ at 2009年10月13日 05:37

メガネ美人の女 社 長をゲットしたんだが、足 こ き するのやたら好きなんだよなぁｗｗｗｗｗ

足でティムコをふみふみして男が感 じ て るトコ見ると興 奮するんだとよｗｗｗ

Ｈん時も騎乗-位以外やらせてくんねーし、どこまでＳなんだか。。。(汗

ま、毎回１ ０ マ ソ以上もらえるから俺はこれからもティムコ踏まれ続けるけどなｗｗｗｗｗ

http://Bee.Subekarazu.com/3cr15yl/
Posted by ふみふみっ！ｗｗｗ at 2009年10月17日 12:31

オッサンらしく若いコはイかせまくってやる！(｀･ω･´)
・・・って気合入れてたけど反対にイかせられまくりな件ｗｗｗｗｗ

つか最近のコって腰 使 いとかフ○ラとかうますぎるわ！ｗｗｗ
オレがやったことといえば「ア"ー！ア"ー！」って悶えてたぐらい(笑)
これで８万もらえるんだから楽な仕事だなｗｗｗｗｗ

http://mao.acmahsjfms.com/wtqvfm6/
Posted by ダンディ村田 at 2009年10月24日 03:32

初の逆☆援やったった！！
俺なんかのイカくさい皮つきチ○ポにでも尽くしてくれんだな！ヽ(゜∀゜)ノ
ぴっかぴか光るくらいキレイに舐めてくれたし！！（爆）
こりゃ銭湯いらんわー(*´д｀*)
http://pyon.tamatamanigittayo.com/rc57e4a/
Posted by ブタゴリラ at 2009年10月31日 11:02

ヴァイブ入れて外を歩かせるのって楽しいぞ！！！！
ヴァイブをマΦコにグリグリしてやったら肩震わせて声出すの我慢してるしｗｗｗ
むしろ俺が我慢できなくて公衆トイレに連れ込んでズコバコしちゃったよｗｗｗ

・・・なんか俺が鬼畜みたいだけど頼まれてやってんだかんな！！！！
これで金くれんだからそりゃ誰でもやるだろーーー！？(｀･ω･´;)
http://mono.twwitta.net/29uv4iw/
Posted by ヌル岡ヌル蔵 at 2009年11月07日 02:43

初めて生で見たマ∝こにテンションのリミッター外れちゃったわｗｗｗｗｗ
夢中でぷにぷにイジったり栗ちゃんもペロペロしまくったし！！！！ｗｗｗｗ

もーガマンできなくてオレのどうていチ∝コ(笑)ブチ込んだんだけど
ホカホカのマ∝こってオナホなんかと比べ物にならんくらい気持ちいいのな！！！！
マジでチ∝コとろけそうになったぜぇぇぇぇぇｗｗｗｗｗｗ
http://Hun-kun.net/toma/xu8zp7p/
Posted by 全回転マン at 2009年11月14日 19:27

ひょーーー！！前払いで１２万とかまじパネェっすｗｗｗｗｗ
さすがセレヴ！！！！そこに痺れる憧れるゥ！！！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

しかもピル飲んでくれたおかげで中 出 し放題だったしな！！！！！
テンションあがって１０発くらいマ＠コにどっくどっく注ぎ込んでやったＹＯ！！ｗｗｗ
最後パンパンになったマ＠コからザー〇ソあふれまくってたしｗｗｗｗｗ(●´艸｀)ﾑﾌﾌﾌﾌ

http://creampie2.net/min/ki7d1vo/
Posted by 寂尊ヴァイヴ at 2009年12月02日 12:13

３０歳から４０歳くらいの女の攻め方ってホントねちっこいな！！！！
この前も全身リップでチ＊ポだけ放置されたからギンギンの真っ赤になっちゃうしよぉｗｗｗ

「おちんちんもさわってくださーい！！！！（；＞＜）」
つって泣き声でお願いしたらやっとお口でイかせてもらえたし(爆)
ガマンしすぎてゼリーみたいなザーメソ出ちゃったけど全部飲まれたわｗｗｗｗｗｗｗ

http://ome.world-wife.com/xsyv01v/
Posted by ヘタレ将軍 at 2009年12月05日 07:16

初めてＥカップモミモミしたけど気持ちええぇぇぇ！！！！
立ちバックしながら揉みまくった後、パイ○リさせて顔に思いっきりぶっかけてやったわ！！ｗｗｗ

つーかここまでやりたい放題やって、毎回5万とかもらってるオレってけっこう鬼畜？ｗｗｗｗｗ
http://mav.bnpnstore.com/ywzx6qk/
Posted by むちむち中佐 at 2009年12月12日 04:49

オナネタさがしてる時に面白そうなサイト見つけたから突撃してみた！！
なんか即日セク−スできて５万もらえたんだけどｗｗｗ

そのまま調子乗ってヤりまくってたら１週間で30万稼げたし！！ｗ
てかオナネタもういらねぇ(笑)
http://findeath.net/hong/ssso2zy/
Posted by 桃色男 at 2009年12月19日 16:26
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Tracked: 2007-10-16 17:00

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